英媒：调查显示过度沉迷马拉松会损害婚姻

英国《泰晤士报》10月13日文章，原标题：马拉松如何毁掉你的婚姻 你最近参加过马拉松吗？参加耐力赛事对您的身心健康大有裨益，但它也可能产生一些以前鲜为人知的副作用，例如对情绪和人际关系的影响。咨询师表示，“马拉松离婚”是一种真实存在的现象，都柏林三一学院的研究表明，一些连续跑马拉松的中年人并没有保持巅峰状态，反而比普通人更容易出现焦虑和抑郁，这可能会危及他们的工作、社交和家庭生活。 61 岁的伦迪是都柏林三一学院的研究员，也是一名跑步爱好者，他想知道重复马拉松是否真的有益于心理健康。他和同事对来自英国等22个国家的576名40多岁和50多岁的男女马拉松运动员进行了调查。 “一开始，94% 的跑步者都表示他们认为马拉松对他们有好处。但当我对他们进行严格的抑郁和焦虑心理测试后，我发现 25% 的受访者这些症状的测试结果出人意料地高，”Lundy 说。 他的研究结果还表明，该组中约 8% 的跑步者存在临床抑郁症和严重焦虑症的高风险。伦迪说：“这项研究强调，跑马拉松并不能保证良好的心理健康。”他强调跑步和耐力训练通常与更好的感觉相关，在他的研究中，75% 的人在跑步后感觉更好。家庭慈善行动主任阿曼达·梅杰 (Amanda Major) 表示：“当身心持续处于压力之下时，对于某些人来说，跑步习惯更多地成为一种应对机制，而不是满足感的来源，倦怠和焦虑就会随之而来。” “像铁人三项和高尔夫这样的运动会产生神经生物学反馈循环，“让你感觉更好，所以你会做更多的这些活动，”他说。“但是，如果你因为一项活动而开始花很多时间离开家人，你的伴侣可能会感到孤立和被忽视。”新的马拉松运动员经常会经历一个转变过程，当他们沉浸在活动中时，他们会被认可，并进入一个新的“跑步社交世界”，从而缓和他们的关系或婚姻。“即使伴侣支持，采用新身份的跑步者也可能面临风险 以色列温盖特学院的研究人员表示，“婚姻可能会因此而破裂。”训练需要每一个醒着的时刻，从如何睡觉到如何饮食。为这些活动做准备会消耗你的精力，冲过终点线后，冲刺并不会结束。你可能会经历一段孤独时期，缺乏持续的奖励会导致严重的抑郁。伦迪说，跑步者应该更加谨慎，不要过度训练，锻炼时不要过度训练。期待和 疲劳了，是时候付出代价了身心得到恢复，才能保持跑步的乐趣，而不是患上“跑步强迫症”。将情绪集中在日常跑步和锻炼以外的事情上也很重要。 “马拉松不应该主宰你的生活，”梅杰说。我上次跑马拉松是在 2011 年，在那之后我发誓要等到我有更多时间并且我的孩子长大了才可以恢复跑步。 “重要的是训练结束后不要回去，并避免让你的伴侣谈论训练的进展情况。”即使你很累，也一定要在结束后一起谈论你的生活。 “运动能力较差的一方往往保持沉默，因为他们知道表达不同的观点会引起争论，让对方感觉受到冷落，”梅杰说。与此同时，陷入情感混乱的伴侣会在婚姻之外寻求外部认可。如果你被那些能让你回家的爱好所吸引，请退后一步，问问自己是否真的喜欢这项挑战，或者你是否真的喜欢这项挑战。你只是想逃避困境。 》（作者Peta Bee，吴少祥译）